吃什么补钙

更新时间2018-08-11 12:34:27

吃虾，喝牛奶，都补钙的

如果缺钙，吃药补得最快

牛奶，骨汤钙片都可以

正常情况下是不会缺钙的

如果从食补的角度来说当然是牛奶与海鲜类的食物含钙量比较多，而且吸收的也比较好，例如常吃虾皮就可以补充钙质。

不改的东西比较多，海产品，奶类等。晒晒太阳也是能补钙的。

喝牛奶就补钙

可以吃钙片

喝牛奶、棒骨汤---