更新时间2018-08-11 06:45:08
健康减肥的方法是：管住嘴、迈开腿。
建议你平时不吃肉，只吃蔬菜，购买家庭跑步机，在家就可以锻炼。
任其自然真好
少吃、多练，最好不要吃宵夜
你肥着吧，逐渐就习惯了。。。
跑步机加上坚持
每天半小时，就算是跑步，也会有效果，最要紧的只有四个字：持之以恒
长期站立这个最省事，尤其是饭后
做减肥操是最好的选择。
中医带脉瘦腰法，用手捏肚脐横线的两边腰上的游泳圈，不要太用力就捏三十下，然后从两边腰部向中间肚脐推，掌推，推到中指相遇时向肚脐眼扣去，用点力不要太大，会有一点点痛，三十下，再吸肚两掌顺着！！腹股沟线成倒三角向丹田推去，肚子要吸起来……三十下，持之以恒，控制饮食就能瘦腰……
少吃点儿、多走点儿
節食(減少吸入的營養) 和 運動 (消滅體內的營養)
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