跑步方法，怎么用有限的体力跑的更快更远

更新时间2018-08-09 07:12:40

保持个人适合的节奏进行跑步，合理运用体力在各时段的分配量，尽可能地减小阻力，弯道跑内道。

以距离定速度，注意身体的协调。

匀速来跑，增加肺活量和耐力训练

这个只有坚持了。

保持呼吸正常，保持正确节奏。

那就要匀速的跑！

长期坚持有氧运动，长期坚持跑步，体能会有所提升。

主要 还是要匀速，控制好呼吸

调整呼吸节奏

坚持跑步，循序渐进

匀速跑 坚持过极限 

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