跑1000米和400米技巧，急急急！

更新时间2018-03-10 22:42:34

本人14岁，读初二。校运会我报了1000米和400米。之前测试1000米最好3分35秒，这个成绩还可以吗？那么跑400米有什么技巧吗？跑前应该做些什么热身运动。应该是早上比赛，那么吃什么早餐好些？

成绩挺好的。

把身体各个关节拉开，特别是韧带，最好重跳下，跑之前先做高抬腿和原地高频。 

早饭以清淡为主，八分饱就好

祝你取得好成绩！

手敲的，望采纳哦~~~

要有良好的体力

边跑边喘气会好些

要有耐心，坚持

中长跑考验耐力，短跑考验速度