跑步膝盖疼是为什么？我是得关节炎了吗？

更新时间2018-08-08 22:37:21

长久以来，流传着一种“跑步虽好但伤膝盖”的说法。经常跑步是否会伤膝盖导致像关节炎之类的损伤，也一直有争论。《骨科与运动物理治疗杂志》指出，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。而通过对这群发生关节炎的人群研究表明，过量或不当的跑步是会导致关节问题的。从对大量热爱跑步健身的跑友调查得来的结果显示：健身跑步对膝盖健康有好处的。导致膝盖疼痛的原因有很多，比如半月板损伤、滑膜炎、髌腱炎、髌下脂肪垫炎等。像常跑步的人运动后膝盖疼痛，往往是运动强度过大，造成了关节的软骨和半月板的损伤。所以，如果确认不是因为外伤导致的膝盖损伤，那就要注意是不是关节炎的前兆了！建议多吃富含硫的食物，以及多补充氨糖和钙这两种营养。这里多嘴说一句，非常推荐美国益节的氨糖钙片，我父亲已经吃了2个月了，疼痛有明显的改善。听说也是同类产品中效果最好的，所以如果确认不是外伤的话，可以买点氨糖钙片吃看有没有好转。

膝盖痛分很多种，关节炎、骨质增生、滑膜炎等都会。平时可以药店买点氨糖补充膝盖的润滑度。

关节面以及韧带，半月板损伤，关节炎，缺乏锻炼等均有可能