早上跑完步休息多久练瑜伽好

更新时间2018-08-06 08:49:52

突然发现身体僵硬的不行，简直‘僵尸'身体。我朋友说让我练练瑜伽。我每天早上跑步，跑完休息多久练好？

跑步可以达到热身的目的，使关节、肌肉更加柔软，做瑜伽的效果更好。休息10-20分钟，等气息和脉搏基本恢复平稳就可以开始练习瑜伽了。

汗别都消了的时候

当你静下心来的时候就可以了，大约20-30分钟

休息半小时最好啊！

一般在30分钟左右，但不是必须，平时跑完休息时，自我感觉心跳与呼吸平稳了就行。

一般是20到30分钟为好

30至60分钟都可以的

30分钟最好