跑步机可以减大小腿么。

更新时间2018-08-05 07:02:08

你好，跑步机可以减大小腿。每晚跑步40-60分钟，跑步主要用力点的腿部能瘦腿，同时全身都在运动也能起到一定全身减脂作用。跑完步以后记得拍打按摩腿部10分钟，帮助放松腿部避免长肌肉。跑步的同时配合喝桑叶荷叶茶能刮油减肥减少食物脂肪吸收，桑叶能利水消肿。减肥期间可以喝桑叶荷叶茶，荷叶搭配桑叶、山楂决明子罗汉果等更利于减肥。

动感单车吧，大小腿不用承受体重，可以减一点

不可以的，越跑肌肉越多！

当然可以。跑步机可是健身房减脂的大杀器之一。

多说几句，跑步属于有氧运动，而只有有氧运动才具有减脂的作用；而且减脂只能是全身性的，没有只针对某一个部位来减脂的方法。其实全身瘦了，其它部位相应的也就瘦了

最好到室外去跑。

时间短没什么效果的，要持之以恒的

不能。

跑步机是一个有氧锻炼器材，主要是提高心肺功能和减脂的作用，他主要是整体减肥，如果要局部减脂的，如大腿和小腿，最好是用负重下蹲，站姿提踵，和坐姿提踵来锻炼，再加上经常跑步会达到很好的效果。

比如：如瑜伽的腿部拉伸动作。坚持下来就会有美腿了。再加点后抬腿，你的臀部会很性感的哦！

买个甩脂机在家练

不能，到健身房接受专项练习减大小腿。

这个有一定作用，但是建议还是去健身房。

可以让大小腿更强壮，不过如果你的腿主要是肥胖的话，是可以减的

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