运动完之后要过几分钟才能坐下来？

更新时间2018-08-02 14:45:19

我不太清楚，怕马上坐下来效果就不好了。

运动后不要马上坐下，这个时候的心率及血液流速都较快，如果坐下会压迫下肢血液运行，导致血液回流，血管壁压力增大挤压神经，易引起身体不适

不能马上坐下活动3-5分钟

剧烈运动完后,适当做些冷运动,再休息!

慢步15分钟

累了就坐吗，没有要求，

建议放松10几分钟

心率下来了就可以了，不局限多少分钟。

这个不看时间，心率120以下就可以坐下来了

慢走一段让心率降下来就ok

稍微活动一下，待心脏跳动平稳后，再缓慢坐下来。