更新时间2018-07-30 10:50:03
减肥最健康的就是运动！光靠饮食是减不了肥的！除非你节食！但是节食对身体伤害巨大.
反正我老婆吃的什么减肥东东哦（我记不住），4个月减了20斤，也没做运动，就是按教练的指导控制饮食。
减肥的最好办法是少吃高热食品多运动多出汗，这样瘦下来的身体才能凹凸有致充满活力
几种减肥蔬菜
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。
杜绝肉蛋，多吃蔬果，坚持运动
管住嘴、迈开腿、持之以恒。
吃什么都减肥的
狠下一条心。坚持锻炼。才能有效果。
靠吃减肥，不是办法，要壮吃凉水也壮。
减肥还是要管住嘴，迈开腿。而且不是小打小闹就行的，靠少吃荤减肥没用的，要有恒心、狠心，每天大运动量暴走。但前提是不要引起其它副作用。
靠吃药物减肥，大多数的原理是用泻药，很伤身体的，而且会反弹的。
可以多吃蔬菜水果这些，如果还是减不下去又很想瘦的话就去买减肥产品吧。
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