更新时间2018-03-10 21:56:17
当然会有进步了，我先给你点简单的基本功训练方法（不一定权威，都是自己经历过的，时间段你来自己分化），首先 1,：热身，活动各个关节，比如膝关节，踝关节，接下来慢跑一会，2：练习折返跑，和防守步伐，滑步练习，3：控球，（控球练习分很多种）4：上篮，和投篮，抱歉没讲得很详细，具体还要看你的基础是什么情况，具体问题还要具体来实施，练习很容易，但是坚持住缺很难，不要过量练习，好好保护身体，切记！！希望你能成功，加油!!!
加强锻炼，找个指导老师，一定能进步
你是想更好的提高自己的话,那要找个教练带动你一下,还有要根据自身条件来
不知道现在你的身体状况和技术特点，可以参加一些篮球夏令营试一试
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