怎么让腿变得又细又直（最好是图解）

更新时间2018-07-27 05:09:21

1、一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长。

2、每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。

3、靠墙站立半小时，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。

4、每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长。

5、做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态。

6、使用o型腿矫正器，每天坚持佩戴

7、多喝牛奶、多吃蔬菜水果

如果是天生的短粗腿，那一般是没有什么办法的

生就的骨头，长就得肉。

要变直就需要矫正，每天晚上都要绑腿，也有现成的矫正工具，但都很难受，而且过了十六岁效果就不好了。要变细主要靠运动，其次要注意饮食。不过腿直一点可以，太细了其实很丑，想美也要注意方式，现在粗腿也很漂亮，前提是腰别跟着一块粗~~~

楼上说的对再加上管住嘴就更好了。

最好的办法就是锻炼减肥。

不可能的，天生怎样一般就怎样，最多靠锻炼便腿变得强壮点而已。

身体贴着墙壁踮脚，每天半小时

据说练瑜伽比较好，既锻炼了身体，又增加了身体的柔软性。