一个人一天的早饭和午饭吃什么食物补充的卡路里比1400卡路里少？

更新时间2018-07-23 09:54:09

晚饭通常不吃

应该做到主食以米面为主，多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果每天不少于500克，主食米饭和面食每天不少于400克。

一颗鸡蛋，一两食量，其它用生鲜蔬菜补足。

多吃新鲜蔬菜和水果

乳制品，肉蛋，果蔬。

素菜、豆浆、魔芋、蔬菜

一般1500-1800卡

应该是差不多吧

正常吃，是吃不到1400卡的。 除非你是大胃王，一顿吃5个馒头。

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