更新时间2018-07-22 22:56:12
1、在平时应该多吃些补充铁元素的食物,如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带、豆制品以及绿叶蔬菜等。 2、同时要避免使用干扰吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物,如菠菜、苋菜、空心菜等。 3、口服剂量以元素铁计算,一般建议每次1.5~2mg/kg,每日2~3次。建议最好于两次正餐之间服药,这样可以减少对胃粘膜的刺激,又利于吸收。 4、把握好铁剂的服用时间,最佳的服用时间一般是在饭后,因为饭后不但是对铁吸收率最高的时候,而且还可以减轻对胃肠道的不良刺激。 5、口服铁剂期间,患者最好少服或不服用抗酸药及碱性药物,以提高铁质吸收率。 6、多吃些高蛋白的食物,因为高蛋白饮食一方面可以促进铁的吸收,另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类。
缺铁性贫血也就是缺乏铁元素引起的贫血。含铁量丰富的食物有动物肝脏、虾米、蛋黄、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。还要多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收。;忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,会阻止铁的吸收。
日常保健食疗、维生素都要好好摄入。
缺铁性贫血:用铁锅炒菜食……
缺铁性贫血是由于铁摄入量不足引起的,从而使体内的红细胞不能正常繁殖更新引起,对人的身体健康是极其有害的,会使人皮肤干燥,体弱乏力,严重影响人的正常生活。在日常生活中,缺铁性贫血患者要注意什么:
营养不良,我小时候就这毛病,不要激烈运动。
上一篇:胃肠隐隐作痛,有时还会有刺痛。
下一篇:戒掉手淫要多久