月子里喝什么代替水

更新时间2018-07-20 11:18:38

月子期间建议多喝温水，如果不想喝温水，可以喝牛奶、奶粉、粥类等。月子里喝汤开奶也是有讲究的，并不是越肥腻越营养就越好。
（1）分娩后5-7天开始喝促进泌乳的汤。
新妈妈刚刚分娩，如果立即喝汤，会分泌大量奶水，而新生儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。因此，分娩后，应该吃清淡的食物、喝少量素汤，待5-7天后再开始喝促进泌乳的汤。
（2）不要喝脂肪含量过高的汤。
脂肪的摄入当然需要，但是过油、过浓的汤（例如肥鸡汤），属于过高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好地吸收营养，还容易使宝宝发生腹泻。
（3）汤里的东西也要吃。
推荐月子汤：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤（鸡去皮）、猪蹄通草汤、瘦肉冬瓜汤、鲤鱼汤。