妈妈们，您们有谁会一字马的，可以教我吗

更新时间2018-07-19 17:11:03

 这个从小学习比较好，成年了，压下去很痛，还是得看你的意志力。

这个是练出来的，压腿到齐肩高的时候劈叉就差不多了

压腿开始 一点点下去 疼也得忍着  这个从小学习比较好 成人学习也可以 只不过受的疼更严重

这个要从压腿开始，不是一日之功。