难过的不行特别想哭的时候怎么样能放松下情绪不让别人发现自己特别难过？

更新时间2018-07-17 21:35:38

请求指点一下……

兄弟，你要知道，人生本来就充满着痛苦。有句话说的好“世界上只有一种英雄主义，那就是在知道生活有多凄惨时依然能够热爱生活。”有时候实在憋的不行，那就哭出来，夜深人静的时候边哭边回想令你伤心的事情，再想想小时候纯真的你，与现在比起来，这个时候你就能一下子明白人生是什么了。正如托尔斯泰所言，人生不是一种享乐，而是一种痛苦的煎熬。这样你就会好受许多。

适当的发泄一下，对于身心的放松有很大益处，找个没人的地方释放下。

强忍泪水面带微笑需要自己的克制能力

每个人的应对机制都不一样，但重要的是，找一个合适的方式，适当地发泄出来，比如说买点自己喜欢的东西，或者和朋友出去玩，即使是吃一顿大餐，也可以起到一定的作用，个人喜欢听音乐，看看段子啥的，希望能帮到你，祝你好运了。

找几个人打会球，足球也行

可以找朋友聊聊天，

做自己平时喜欢做的事，也可以是最不费脑子还占时间的，比如，看电视，看书都可以是自己做，不需要别人参与的。自己慢慢平缓情绪，别人还以为你在专心看电视看书呢。

转移想法,不要去想难过的事情,多忙,让自己忘记.

可以独自出去散散步。