怎样才能快速减肥

更新时间2018-07-17 06:31:39

合理膳食 适量运动。

管住嘴，迈开腿

可以试试水煮白菜，不加油少许盐，不吃米饭

少吃油腻的食物，多吃些蔬菜水果，多运动，晚上能不吃尽量不吃，我也在减，每天都记录。一起呗

我以为这个就是平时不要吃一些油炸食品还有膨化食品，多吃蔬菜，多运动不可以暴食暴饮。

首先要少吃，第二锻炼

少吃多动，就是这么简单

不吃主食，每天坚持蒸桑拿

少吃多运动

少吃，多动。也就是管住嘴迈开腿

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