100米一个月能恢复以前的实力吗？

更新时间2018-03-10 21:21:09

本人初中是体育生，100米11.9秒，然后因为有些原因高中三年没跑了，现读大一，今天选拔赛跑了一下，13.38秒，请问一个月之内能恢复到以前的实力吗？

需要的时间根据个人情况出入较大

一般恢复比较难

不间断训练，达到顶峰状态都很难，别说经历了高考的苦战了

肌肉力量和心肺功能都需要好好恢复，方法得当的可以，如果求之过急就容易受伤

需要长时间锻炼 应该可以达到的  要有信心

很难达到了

坚持就会有成效

要有恒心和毅力，每天早晚运动都要达到要求，一个月有可能达到目标。

估计不容易 主要看你身体状况变化大不大

努力锻炼，肯定会有所提高的

这个不好说，看身体情况。

100米一个月能恢复以前的实力吗？看你的毅力和训练的方法。

可能要更长的时间恢复