我是摔跤的比赛的5天后就比赛了大42公斤还有四公斤没降呢怎样才能降的了谢谢大家帮帮忙

更新时间2018-03-10 21:15:17

我是摔跤的比赛的5天后就比赛了大42公斤还有四公斤没降呢怎样才能降的了谢谢大家帮帮忙

只能不吃东西不喝水，然后用水漱口啦。但是4kg还是差距比较大，建议也进行一些有氧运动，以此来消耗。称过体重后立刻补充，千万不要能力弱化。

不吃，催吐，蒸桑拿，职业运动员都是这么做的，比赛前称完体重后再好好吃一顿，补充体能

多做一些有氧运动

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