更新时间2018-07-14 12:13:51
健康，又都维持自己的生活习惯不改变，熬夜、喝酒喝的烂醉、是不是感觉很纠结
是的，当身体出现问题时，就该后悔当时为什么不爱惜身体，比以前就要注意身体、爱惜身体了，会上网查下看看喝什么或者平时饮食的注意事项。
因为现在都注意养生啊
这个现在的人都会很珍惜自己的身体，都在参加锻炼，但是有的工作就是没有办法不熬夜这样的，所以这个不用纠结。
人的饮食一定要“杂些”，就是尽可能的多吃一些种类的食物，这样营养才能均衡，同时有意识地补充一些蛋白质、维生素和适量的脂肪，比如牛奶、鱼类(鳗鱼很好)、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、核桃、大枣等，尤其推荐你多吃一点杏仁，杏仁的维生素ABE含量都很丰富，但每天食用不应超过15颗，同时选用含盐量低的;
晚上饿了，少吃点花生和葡萄干类的东西，花生最好将红衣去掉，如果能生吃也很好，不要吃糖或巧克力，切记;还有就是熬夜千万不要忘记补水，多喝一点水是防衰老的良药，我说的是水，不是饮料或瓶装的所谓果汁，更不是纯净水!
锻炼是经常性和即时性的，每天见缝插针的锻炼一下不见得比你晨跑效果差，尤其是做一些与工作姿态相反的活动更好，如坐的多久尽量站着锻炼，稍微活动活动颈椎、腰、腿、踝关节等，站的多就做或躺着活动，用力闭闭眼睛，深呼吸一下，或者把腿举高些，效果都很好，最好祝你早日找回自己的健康。
是的，保健意识都很强，身体是本钱，没有了健康，一切都归于零。应该避免劳累及不良生活习惯等。
生活不规律
当然要注重了，革命的本钱!
越来越注重养生了
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