怎么减肥减的快

更新时间2018-07-11 13:08:34

效果快，三天瘦15斤..有吗？谢谢。我13岁，78斤。就想瘦。哦，对了，尤其是腿上和肚子。。。。。

三天15斤？！那你三天就早上吃一个苹果或者一条黄瓜，其他就喝水，，白天基本上全站着，可以边看视频练习瑜伽动作，或者练习跳舞动作，还可以不定时做仰卧起坐，晚上十点睡觉，早上六点起来慢跑一小时，傍晚慢跑一小时，六七点都可以，备好胃药你15斤的要求那你胃就吃药吊着吧，要求不瘦那么多的话可以备一点苏打饼，饿了就吃一个饼干里面的一两片。最重要的三天过后不可以暴饮暴食，否则会反弹

黄瓜，练习瑜伽功最见效

高楼拔地起是一点一点积累过来的，你的胖也不是一两天就能胖起来的，想瘦也不是那么容易瘦的，都要有个过程的。建议你能好好思考一下，你觉得三天瘦十五斤就会健康么？楼房几天就建起来你绝的会安全么？

慢慢来不要着急，循序渐进的，只要有恒心和毅力，不能三天晒网两天打渔，科学安全的减肥时间是每周减去一公斤也就是两斤。

不能别饮食诱惑，少油少盐，多吃些健康的水果蔬菜，肉类也要吃，吃些脂肪含量少的（鸡胸、鱼、虾、瘦肉等）

最好不要一下减肥太猛太快会对身体造成伤害

年龄太小，多运动就可以了

要慢慢来的，不能一下子就减好多，身体受不了！