自己做的减肥餐，求大神看可以不

更新时间2018-07-10 16:29:18

早餐：2个茶叶蛋，2个小菜包子（比鸡蛋大一点）

午餐及晚餐：煎牛排（65g）；清水煮玉米棒子半根（跟肯德基还是麦当劳里那个一样长）；土豆泥（用植物油炒了一会）；蔬菜沙拉（包含胡萝卜、卷心菜、黄瓜、西兰花、番茄，都用水抄过一道，没有放糖）

后期还考虑每晚去健身房练2-3小时，这样菜谱营养够么？有没有什么需要改进的地方？

本人男，172cm，75kg

鸡蛋一天一个就够了，每天锻炼一小时足矣，不知道你的年纪，如果正直青壮年，这个减肥餐是不是热量低了一点吧。

你这样减肥估计不是很健康，营养不均衡

应该可以，早餐一个鸡蛋加一杯牛奶

这种节食减肥的方法不可取。营养的均衡性被人为打破，身体可能始终处于亚健康状态。时间长了就会生病。只要身体健康，胖点没关系。

感觉还不错，贵在坚持啊

还不错的，搭配合适