健身，开合跳这个动作可以用什么动作来代替？

更新时间2018-07-08 07:00:29

主要看你想锻炼什么，运动的方式有很多种。

不同的锻炼的锻炼动作锻炼的部位不同，想复合动作太多了。波比跳、高抬腿、战斗绳、等等。

我觉得跑步就不错

热身的话跑步就可以

做好热身就好。

俄罗斯转体侧跳或波比跳，效果是一样的

已经是最简单的动作了

可以用跑步来代替。

可以用那个动作来代替