更新时间2018-07-05 06:31:05
14岁体重超标，问一下跳舞真的减肥吗，有效吗
一般性的跳舞不会减肥的，只有大运动量的舞蹈基本功训练，才能达到减肥的目的。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
跳舞可以去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉：跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右侧的肌肉，会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动让你的身体线条逐渐柔和，跳舞是一项带氧运动，持续跳数个小时可以达消脂作用。但是跳舞可以让你的身形看起来协调，气质好。即便胖，但给人的感觉是，没有赘肉。另外跳舞可以跟着音乐做全身运动，很是舒心惬意的。
什么运动都可以减肥，贵在坚持，
是的，很减肥，当然有效果，
跳舞有减肥作用的。
是的，但是需要坚持哦，通常不坚持容易更胖的
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