210斤现在用跑步机慢跑减肥

更新时间2018-07-01 12:57:07

 以前是个体育生 肌肉也都在 就是长了不少膘 现在能不能减下去  也有痛风 不能剧烈运动

可以，要注意两点，每天不少于1小时，同时要达到运动量，出汗。持之以恒，必见效果。

坚持锻炼，合理饮食。

可以的，你要坚持锻炼，但也不能只用跑步机慢跑来减肥，可以结合其他锻炼项目。适当锻炼，但不要每天一直剧烈运动，相信只要你坚持，一定会成功！

坚持锻炼，可以减下去的

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