更新时间2018-06-24 15:02:37
睡眠一般有一个周期，每个人各不相同，一般一个周期是2到4个小时，只有在睡眠周期结束时醒来才会精力充沛，而且11点睡觉可能不符合你的生物钟，会影响你褪黑素的分泌，导致睡眠质量不好。还有，并不是睡觉时间长就睡的好，一般睡2到3个睡眠周期为益。睡眠习惯和睡眠质量的问题。因为习惯了
23点之前睡可以进入深睡眠，24点以后不会进入深睡眠状态。睡眠的质量不同。
你自己算算时间不久知道了
熬夜伤身大脑得不到休息。
因为人体的各内脏器官是在晚上11以后开始工作的，你影响了它们的工作它们就不会好好的为你服务。
熬夜伤身，各种机能下降，身体会感到格外疲乏。
因为天亮后环境噪声太大，人们的睡眠质量不高。
睡觉多了也困
错过了最佳睡眠时间，睡眠质量不高
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