世界杯来到，怎么做到熬夜不伤肾？

更新时间2018-06-22 11:27:42

熬夜不但伤肾，同时对人体其他方面损伤严重，建议尽量调剂克服。

熬夜对身心的危害是严重的。身体许多器官都是在夜间排毒与休息的，比如肝脏就是在凌晨11点至3点间排毒的，如果长时间的熬夜，可能会导致体内许多的器官无法正常的排毒。一般人平均一天必须睡眠7个小时，太多或太少都是不适宜的，如果长时间的熬夜，可能会导致隔天精神萎靡，注意力不集中，整天昏昏欲睡。现代人工作压力大，时常必须加班加点，回到家中，还必须处理好一整天的工作后，才能够入眠，如此事业家庭蜡烛两头烧，很容易导致过劳，适度的休息是必须的，犹太人每周都有一天安息日，就是让人民能够缓解一周辛勤工作的疲惫和为下一周工作蓄积能量。有许多人为了工作，时常熬夜，这是无可厚非的，现代人竞争压力大，但如果熬夜是为了聊天和追剧，那就有检讨的空间了，勤勉工作是必须的，但也必须讲求方法，规律的生活和适当的饮食，我想是持之以恒的不二法门，如果三天嗮网两天捕鱼，那是很难有所成就的。

现代许多人沉迷于网游，时常熬夜玩游戏，乐不思蜀，忘了明天还必须工作，夜晚必须好好的休息，俗话说：“玩物丧志。”适度的游戏有益健康，但如果沉迷就不适宜了。

熬夜会伤肾脏，记得多喝水，我想肾功能就不会出问题。

没有好办法，看世界杯的心情可以理解，但长熬夜对身体的确不利。

要马儿跑又要马儿不吃草，熬夜是非常伤身体。