更新时间2018-06-22 05:22:37
十月怀胎的辛苦，只有当了妈妈才知道。怀孕期间会给准妈妈带来很多不适，孕期疲劳是其中的一种。那么，我们要怎么样来缓解孕期疲劳呢？
方法/步骤
尽可能的减少工作量。如果像平时一样的工作量那是不行的，尤其在怀孕的前三个月里。
在家里尽量躺着，少玩电脑，但可以适当的看看书。
适当的做做运动，去户外呼吸下新鲜空气。
自己给自己做做按摩，可以缓解疲劳，或者请人帮忙。
可以听一听抒情的音乐，或者有关胎教的音乐。
可以做一些自己喜欢但是平时又没有时间做的兴趣爱好。
少干体力活，多休息
十月怀胎的辛苦，只有当了妈妈才知道。怀孕期间会给准妈妈带来很多不适，孕期疲劳是其中的一种。那么，我们要怎么样来缓解孕期疲劳呢？
方法/步骤尽可能的减少工作量。如果像平时一样的工作量那是不行的，尤其在怀孕的前三个月里。在家里尽量躺着，少玩电脑，但可以适当的看看书。适当的做做运动，去户外呼吸下新鲜空气。自己给自己做做按摩，可以缓解疲劳，或者请人帮忙。可以听一听抒情的音乐，或者有关胎教的音乐。可以做一些自己喜欢但是平时又没有时间做的兴趣爱好。END
注意事项注意休息，放松心情。
保证充足睡眠
适当运动，多听音乐，对宝宝好
可以听一听抒情的音乐，或者有关胎教的音乐。适当的做做运动，去户外呼吸下新鲜空气。可以做一些自己喜欢但是平时又没有时间做的兴趣爱好。注意休息，放松心情。
适当平衡休息、运动和饮食
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