更新时间2018-06-22 05:21:30
这个没有绝对的数据。
股骨头坏死要早发现，早治疗，在运动方面早期患者不宜做剧烈运动，应做到比较舒服就可，简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环。以下活动可参考：
1.在早期双侧股骨头坏死可扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以游泳、骑自行车或骑三轮车。
2.早期煅练时要躺在床上、逐渐先抬起一条腿，抬腿要直能抬多高就抬多高，多次抬举反复练习，然后抬腿左右摆动、如疼痛动作可小些，以后每个动作要渐渐加大力度，争取大腿能抬直90度，躺着练腿没有负重，也可避免过度粘连，左右腿同时练；还可双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。但不宜过度，应以能忍受为度。
3.进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。
提示:股骨头坏死早期不能做过于激烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐和重体力工作。
根据个人情况而定！
这个根据自己的情况了。
这个还是需要听医生的，因为运动方式和运动强度要看身体的具体情况来定
要用支具，或扶双拐，避免负重
股骨头坏死了该去做手术，靠散步并不能起死回生
还是不要锻炼了吧。
不合适，现在可以换塑料或金属的股骨头。
应该躺床上休息吧
1000步数以内足够了
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