最近身体素质越来越差怎么办？运动后经常会出现头晕，眼睛看不清东西，膝盖关节很痛，有时还会脑袋嗡嗡嗡的

更新时间2018-06-18 21:06:53

本人有过敏性鼻炎，而且会低血糖。这个学期的体育课也没有怎么运动。但是像我以前跑800米都是比较轻松的，可以跑到2分50左右，包括很久不运动的话也不会出现现在的状况。前天的时候测试800米，我跑到第二圈就整个四肢都发麻了，而且比之前慢了差不多20秒，而且跑完之后腿都是抖的。我今天上午上舞蹈课，顶胸腰的时候就突然一下脑袋整个嗡嗡嗡的，然后就，也不知道怎么了，就感觉失去了知觉一样，然后就是听到我们舞蹈老师叫我，我才回过神来。我在想，是不是因为最近又没有运动，又吃的比较多，然后就又胖了，可能运动起来也会更吃力一些，我体检的时候，那个医生也说我营养过盛，但是我觉得我营养比较多的话也不会引起头晕吧。然后下个星期就要800米考试，像我现在这种身体状况，我还是挺担忧的，然后希望有大神可以帮忙解答，谢谢!!

低血糖：运动前要适量进餐才能不低血糖，看食物性质，定餐后适宜运动时间

四肢发麻、抖：肌纤维过劳，800米考试属于剧烈运动，要平时锻炼，考试前也要事先活动。

一过性头晕：神经性，顶腰，骨骼会压迫脊髓，尤其不要快速

 

注意休息和饮食。

年轻人应该很好调节的，慢慢运动慢慢恢复

你的情况不宜空腹锻炼，而且运动强度也不能太大。有低糖现象还是要看医生。

这个就要和你的平时生活运动结合起来身体都要经常进行锻炼不是需要短期高强度的运动就不适用了还得注意啊

我运动好像都没有这些情况哦!

吃些蛋白粉之类

应该是低血糖造成的，最好去医院问问医生，再合理调理参加比赛

已慢慢增加运动量

慢慢多运动