低碳水饮食会让人变笨吗？

更新时间2018-06-18 14:49:47

       低碳水饮食不会让人变笨的

      低碳饮食，就是低碳水化合物，主要注重严格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。

      低碳饮食法首先就是要限制碳水化合物。当身体没有得到碳水化合物来燃烧供能时，它就会去寻找其他燃料。低碳饮食法要求每天碳水化合物摄入量的上限为20克，并至少保持2周。

         优点

1.减 肥--减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源。这样可以实现减肥效果。

2.保持体重--每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水平。为确定这一水平，阿特金斯计划逐步增加人体的碳水化合物摄入量，直到体重保持不变为止。

3.健 康--阿特金斯饮食法鼓励节食者在必要时将营养丰富的食物配合维生素和营养补充剂一起吃。

4.预防疾病--减少碳水化合物摄入量并由此减少胰岛素的产生有助于预防糖尿病等疾病。

          缺点

        便秘以及因酮体过量引起的口臭。全美反卫生欺诈委员会副会长、医学博士史蒂芬·巴雷特称，低碳饮食实施得当，可以让体内储存的脂肪、糖原满足能量代谢的需要而不消耗肌肉。但是低碳饮食也会让人产生酮症，酮症有利尿作用，让体重迅速下降，实际上身体失去的是水分而不是脂肪。

没有的事情

都是胡说八道。

不会，白开水最好

这是胡说的，没有这种科学依据。

这都是不科学的说法。

没有此说法

不会的 没有这个

目前没有这种说法

凡事都是过犹不及，适可而止。

不太会变笨的，不过身体还是有可能变化的，长期这样一般性是会缺乏营养的