晚上睡觉感觉整晚都在做梦还经常醒

更新时间2018-06-17 05:40:30

晚上睡觉感觉整晚都在做梦还经常醒，晚上不管睡多久都一样，白天就想睡觉，我今年26，男。

你好！根据你的描述，睡眠不好可能是由于身体的疲劳、心里的压力、生活作息紊乱所引起的。
建议：

首先，放宽心态，心态很重要，保持轻松愉悦的心情，去做自己喜欢的事情或参加感兴趣的活动；

第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，尽量保持轻松的状态；

第三，睡觉之前尽量不玩手机，静心或者想象你开心的时候的事情等；

第四，养成良好的生活作息规律；

第五，坚持锻炼身体；

第六，膳食营养合理。

祝健康快乐！

晚上没有睡好，当然白天困。所以白天要兴奋，跑步一小时，晚上就睡好了。

做梦是人的正常的生理现象，所谓日有所思夜有所梦，但是频繁做梦与您的生理机能有关，考虑为肝肾等方面的问题。