扎马步是腰使劲的多还是膝盖

更新时间2018-06-16 11:27:54

两者是一个统一体，互为储存，互为支承，离开了任何一方都实现不了，通常情况下，膝盖在腰的支持下更为给力才行。

要是大腿马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。站桩就是聚气

我觉得还是腿使劲更多

两个部位得配合好。

从物理承重的角度看应该是膝盖，但从个体感觉来看，各有各的感觉。

基本上都是腰部用劲

都要用力，腿部大些

马步重要的是在下盘，那就是腿啦

蹲马步时各部分受力要有轻有重，该受力的受力，不该受力的要松下来，这个松很巧妙，松，才能活，才能不僵，户枢不蠹，流水不腐一个道理。所以，蹲马步怎么能不伤膝——开胯，活腰。建议平时多拉筋，压腿，开胯，方能达到姿势标准，马步蹲地愉快，达到强身健体的目的。