16岁每天晨跑（30~~60分钟），，晚上打2小时篮球

更新时间2018-06-16 10:45:53

晨跑之后，（下午做俯卧撑和腹肌轮）这样能在2个月张高很多吗？（感觉自已身高快有1年没怎么太大变化了体毛也几乎长齐了）

运动饮食起到的是辅助作用，身高真正的决定性因素还是基因，不过注意劳逸结合，别运动过量了

你不学习吗

身体的发育和运动有关系，但主要是和基因遗传和营养状态有关

能不能长高看基因，多锻炼也有一定的促进作用

睡眠可以帮助长高，你这样的年龄要睡9小时左右；打篮球跑步可以帮助长高，俯卧撑和腹肌轮能锻炼你的体魄，不能帮助长高。多不一下蛋白质和钙，钙有助长高。

如果已经经历过一年长高10公分左右，那么说明你现在是青春发育期尾声，后面再长也基本上一年一公分吧，真到成年

现在的年轻人来说一般20岁之前还是有机会长高的，运动要适量，辅助足量的睡眠科学合理的营养饮食，是可以的。

这样对身体还是很有好处的

这个只对发育期有帮助。

希望不大啊