特别焦虑，老是控制不住意外假设

更新时间2018-06-14 10:16:55

我感觉自己非常焦虑，特别表现在担心周围人的遇到意外。。。老是会控制不住的脑海里进行意外假设。。。谁能帮伴我走出这样的困境。我担心我自己这样的状态久了会出问题。。。请求高僧指点，万分感谢。

最好的办法就是转移注意力，做一些自己喜欢的事，运动阅读垂钓等，最好还是阅读些自己喜欢的东西，个人推荐读传记，又人物有情节不觉得枯燥

平时多听听旋律优美的音乐。

吃一些清淡的食物，多做户外活动

你压力太大了。给自己放两天假，好好休息吧。

最好去看看心理医生，平时多听听旋律优美的音乐。

你真的需要去医院进行心理咨询了。

我也有这种被害妄想症，经常性的会乱想，不敢一个人在家，但我每次假设之后就会自己说一句，哎呦，这是不可能的啦，有不是拍电视剧，我也不是主角呀