蛙跳后大腿酸痛

更新时间2018-06-14 01:21:46

现在已经是第三天了，走路都疼，上厕所都蹲不下来我是个住校生，尿中颜色有点带血的感觉怎么办

蛙跳后大腿酸痛，是因为你长期不锻炼，训练后肌肉所产生的乳酸堆积，乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛导致！

一般建议：洗热水澡，可以达到加速乳酸排泄的目的。

 

而剧烈运动后出现血尿是一种正常现象，是因为人在运动时为保证肌肉血液供应，肾小球的血流量减少，致使毛细血管壁上的细胞间隙增大。血管内的红细胞会通过增大的细胞间隙滤到囊腔内，便会有可能发生血尿。

一般建议：只要停止运动，休息几天，一周左右病症即可逐渐消失而恢复正常。

酸痛很正常啊。。你缺乏锻炼了~~

缺乏运动的表现或者强度大造成的乳酸堆积

这是很正常的

蛙跳运动，属于剧烈活动，造成大腿肌肉乳酸积聚过多。所以会疼痛。可以热敷按摩。休息一周左右会逐渐好转。另外不除外肌肉，肌筋膜损伤。最好卧床休息，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，24小时内冷敷疼痛部位，24小时后热敷疼痛部位，一般12周左右就会明显好转。

肌肉酸痛是正常的，需要慢慢恢复。但小便带血一定要去看医生