仰卧起坐有害处吗

更新时间2018-06-13 09:21:32

有无害处其实还是要看动作是否标准，还要看所运动的部位是否能得到真正有针对性的锻炼。仰卧起坐的发力点极容易转变到托着颈部的手和大胯上，运动的效果会打很大的折扣；所以想练腹部肌肉，还是推荐卷腹

没有害处，多多练习

其实在国外，早有不少媒体报道过：仰卧起坐这项运动存在着相对程度的健康风险：不仅伤颈椎，还会伤腰、伤背、严重时引起腰椎间盘突出！

动作正确就没有害处。

还好吧，可能颈椎不太好

关键都是你的动作可标准

不建议练习，现在都是练习卷腹

仰卧起坐伤腰，不要做，不信你去查百科，锻炼腹部，练卷腹。

适度锻炼是有好处的，重要的是能够天天坚持，持之以恒地坚持下去，才会受益多多。

不要双手抱头，这会伤颈椎，最好双手抱胸

不标准的动作对腰椎和竖脊肌压力很大