我每天睡七个小时，但早上一起来便浑身无力，一到下午便犯困，我同学睡5个小时第二天也没什么大不了的。

更新时间2018-06-10 14:42:36

怎样解决，或我 身体有什么问题吗？（太专业我看不懂，每天都如此，持续很久了。）

这与习惯有关，也与饮食营养有关，更与自己的体质相关，得需要而长时间才能调养好。

说明你的睡眠质量很差，在睡眠时并没有进入深度的睡眠之中，一个正常的人只有保证一夜里能有两个小时的深度睡眠就可以保持有一天的充沛体力，这说明你夜间的睡眠并没两小时的深度睡眠时间，基本都是在浅度的睡眠状态，所以日天就会感到疲惫。

是这样的，人睡觉一般经过4个阶段，每个阶段是2个小时，如果是在后面两个阶段起来，人就会有精神的，如果是前面两个阶段起来人会非常困，你可以调节一下自己，在后面两个阶段起来就可以了，

你这个是植物神经紊乱啊

睡觉时间不对，早睡早起，睡前锻炼身体，让自己疲劳，醒后锻炼身体，唤醒身体

别通宵玩手机就好

如果有抽烟、手淫或者其他习惯，试试戒掉。

我偶尔也会这样，一方面是身体太虚了，多吃点水果之类的，另一方面是睡眠质量不好，尽管你睡的比别人时间长，但睡眠质量不好也会导致你很困，睡觉比较轻，并没有进入深度睡眠状态，如果睡觉环境不太好，建议带耳塞睡觉。

睡眠的好与坏，不是简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。而是看你的睡眠质量怎么样

人的睡眠最少是9个小时。睡5个小时精力也很充沛。是因为没有完全进入深度睡眠。就像你上课时很困，趴在桌子上呼呼睡觉，过了一会，老师过去把你敲醒了，你又坐了起来，这时，你就不觉得那么困了。睡7个小时觉得不够，还是很困。这是因为，7个小时完全进入深度睡眠。当你正在深度睡眠时，闹钟突然把你吵醒了，你醒了，这自然会很困。