新陈代谢是否变强了？

更新时间2018-06-09 09:39:29

我是一个90公斤瘦下来的人现在67公斤，我这几天为了又提高新陈代谢我喝了许多水一天两升水，持续怎么做有一个星期了，是不是新陈代谢变强了，我新陈代谢强表现在这俩天肚子饿，不停吃东西，搞的我害怕长胖。

    你好，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。

 

    建议意见：多喝水有利于加速新陈代谢，但是这个是在慢慢喝的前提下，而且不宜一下子喝太多，否则给身体会增加负担的。现在值得一说的是，自来水24小时之内不可以喝 ，长时间放置的水（称为死水），这种水由于放置时间太久，喝了对身体不好，还有就是纯净水，由于纯净水不含有微量元素，喝多了对身体也是没有好处的。

 

    希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！

可惜多吃水果蔬菜，多活动，不用太过担心

长身体的时期 有可能瘦下来 因为 需要能量

你还是在生长发育期，多食蔬菜水果纤维类的比较好。米饭少吃！

少吃能量食品.包括;1.脂肪.(如; 油.肥肉.花生.黑桃,葵瓜子等等) 2.蔗糖类.3.淀粉类(如;米面,马铃薯,含淀粉量大的食品等等),吃这3类,含量大的.就容易长胖.其他的,水果和蔬菜是含维生素的,就不容易长胖.注意营养搭配.

你的新陈代谢够快

饿了就忍着点，不能狠吃，小心又长胖了！

再就是天天坚持跑五公里，把肌肉练结实些。