早上起不来怎么办

更新时间2018-06-08 01:03:07

　  你好，定好闹钟。定闹钟的诀窍是定多个闹钟，假设说我要七点钟起来，那么闹钟时间就可以设定为6点30、37、42、49、55这几个档。当6点30那个档的闹钟响起的时候，我们朦胧中看一下时间发现还可以继续睡，然后就会倒头继续睡。接着37、42的闹钟分别响起后，我们的睡觉性质肯定已经没了。接着49、55的闹钟响起，基本上就能起床啦。
　　睡前喝水。睡前喝水是为了第二天早上能有一种憋尿的感觉，利用尿意能让我们很快清醒过来。
　　提高睡眠质量。有些人睡四小时就精力充沛，有些人睡十二个小时都还是疲惫不已。提高睡眠质量非常重要，可以睡前喝牛奶，做运动，买功能枕头，帮助睡眠。
　　想想今天即将发生的事情，让自己充满热情。没有什么比梦想唤醒我们更惬意的事情了，为了梦想，早起吧少年们。
　　想想待会儿即将吃的美味早餐。吃货们可以想象一下待会儿的早餐午餐甚至豪华晚餐，来逼自己起床。

 

    希望我的回答对你有所帮助！

晚上早点睡。

用闹钟，用人工闹铃，用自觉性。

设置闹钟叫醒，养成早睡早起的习惯

找一份不要早起的工作，哪怕晚上迟点下班都可以。

晚上早点睡，保证充足的睡眠的前提下，用闹钟控制叫醒。

那就接着睡呗。

一、要有坚强的意志；二、买个闹钟设置好，放在远离自己（躺在床上用手摸不到）的地方，这样闹钟响了就必须起来，三、经过一段时间的锻炼，生物钟调节好了到时间就自己想起来了。

早睡，睡够充足的时间，早上自然就起来了，刚开始可能睡不着，养成习惯就可以了。

自治力早点睡觉，养成早睡早起的习惯