我经常头晕失眠有好的办法缓解失眠吗？

更新时间2018-06-07 06:07:13

平时因为生活工作压力大，导致最经经常性头疼失眠晚上睡一会就会醒来还伴有焦虑，我应该怎么办在这样下去恐怕工作都丢了唉......

从临床症状上看应该是和你的心理压力过大有关系，由于造成人体失眠的原因是有很多种，而心里压力过大就是其中很重要的原因之一。对于这种情况从中医的角度来说，如果是用药物治疗那还只是属于辅助性的，最主要的还是要解决你自己的心里压力过大问题才是最主要的，然后再配合上药物的调理才能发生作用，如果只想用药物来控制病情或是暂时的解决一时的问题，那都不是长远之计，只能算是个治标治本的方法。

每天进行一小时左右的适量体育锻炼，可以舒解压力和紧张，对睡眠也有帮助。若是没效果，需得就医为荷。

主要是要放下思想包袱

白天要多运动

压力大，失眠，这是一般人的经常出现的毛病。首先你应该把压力放下来。如果工作压力和领导批评，你就想这是正常的。因为你年青上进。比如：有什么不平，若A某人工作不如你，确当了领导。没有关系，领导也有领导的难处，遭人嫉妒。你应该快乐自己的长处。第二：每天晚上适当的少看些电脑。做做运动和穴位按压。头痛按下太阳穴和做一下眼睛保健操。失眠拉抻一下小姆指。试一试。可能管用。祝你开心健康！

是因为工作压力大而造成的头晕，失眠，要让自己减压，精神放轻松，如果工作压力太了，应该考虑换工作。

点按神庭穴(在头部,前发际正中直上0.5寸处),能缓解头痛、失眠

压力过大，不懂释放压力，长久下来就是这样，先找医生看看，开点安神的药物，最好找中医，然后自己要适当的运动，找个自己喜欢的方式释放压力，坚持一点时间就可以恢复

失眠晚餐吃小米，莲子，山药粥。

适当进行一些体育运动

从现象上看是心理弱，脑供血差。建议加强营养，看中医，用中成药调补心气，改善睡眠。