每次跑步几分钟就感觉肺部起热头晕是怎么回事

更新时间2018-06-07 06:06:38

运动跑步应该怎么调整呼吸，之前做俯卧撑的时候一般都是闭气一下做完搞得现在每次一跑步就感觉肺部像火烧一样，应该怎么锻炼，或调整运动呼吸

可以在平时的时候做些深呼吸，早晚各一次，每次十分钟左右。在做俯卧撑的时候是下去的时候吸气，上升的时候呼气；开始时候采取慢跑或者快步走，采取三步一呼气，三步一吸气，如果实在是感觉肺部憋的难受，就停下，改为快步走，然后缓一下在跑。

去医院查查你的血液含氧量如果低于接近60/100就很危险了。目前症状很像轻度肺部栓赛。

因为你不经常锻炼吧

先不要跑太久太快，慢慢加量，就会适应。