失眠总吃安眠药是不是不好那应该怎么办

更新时间2018-06-06 19:47:45

长期服用安眠药不仅所服用的剂量会增加，而且长期服用会产生依赖性，并且对身体会产生一定的副作用。心理减压很重要，每天开心，有规律的生活，工作顺心、家庭和睦，遇事想得开，每晚十点以前温水泡泡脚，早晨7点左右起床，形成习惯。

调整好生活饮食习惯，尽量保持在10点左右开始睡觉