更新时间2018-05-31 10:10:03
适量的锻炼，合理的膳食，充足的睡眠，有节制的性生活，多吃些黑色食物，多吃海鲜类食物。
建议看看中医调理一下为好。
一定拒绝保健品，因为保健品提炼度特别高，会增加肾脏负担。
你可以用/药食同源/的方法滋补，比如玛咖，海马、熟地和红枸杞一起炖汤，这些既是药品又是食品，但你如果和食物一起用就是食物，是没有副作用的。这样补肾特别快，我哥哥就是这样补的，很明显。
多吃一些羊腰子等等，还有黑色食物，如木耳、羊肚菌、黑芝麻等。
我是/世济霖苑/，你可以告诉我你是肾阳虚还是肾阴虚，我可以给你推荐怎么搭配，希望能帮到你。
多喝水清淡饮食多运动
多运动生活要规律
多食用些补肾的食物
可以使用一些黑色食物，例如黑豆、黑芝麻等
1，没有。2，肾不需要补。3，要补就补水，肾是分解水、处理水的器官，而且肾里若有结石的话补水能促进结石排出。4，乱吃补品补药会破坏肾的组织和功能，很多尿毒症就是补的结果。
多吃一些补肾的食物，不要乱吃药和偏方，说不定还会引发肾损伤呢
食补最好，没有副作用，不过是周期长
爱问答