就是想问大重量少次数的上半身哑铃力量训练是要每天做还是隔天做

更新时间2018-05-31 07:20:01

一般情况下是隔天训练，生活条件较好的摄入营养足量，休息充分。可以练两三天休息一次。

要强调的是，你要注意营养均衡，和充足水分摄入，还有充分的休息，一天睡眠时间总共要达到8小时（包括午休时间）。

否则身体很容易疲劳，你的力量训练久而久之久变成损害你的身体健康了。希望你健康快乐每一天！

一个部位一周1－2次，不能每天做