男人吃什么可以壮阳补精？

更新时间2018-05-29 17:06:36

现在的生活，工作的压力会使得很多男性朋友力不从心，这时候我们从饮食上就应该多吃一些补肾补精的食物。那么男人吃什么可以补肾又补精呢？下面来为大家介绍一下。

1牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可以起到滋阴潜阳补肾涩精之功效，对于盗汗心慌等虚劳证候有得比较好的效果。

牡蛎当中富含有蛋白质脂肪以及维生素a烟酸。另外牡蛎当中的钾，钠，钙，镁，锌，铜，磷，硒等一些矿物质的含量是非常丰富的，含碘量远远会高出牛奶和蛋黄。

2韭菜是具有温中下气补肾益阳等功效的一种蔬菜，在增强精力的同时，更是对于男性勃起障碍早泄等有着极好的治疗效果，所以一些古籍当中称韭菜为壮阳药。

3豆腐也是一种很好的选择。与其她的食物相配伍，可以起到补肾壮阳养阴益血的功效，为滋补强壮之佳品，适用于身体虚赢，阳痿遗精小便频数等症。

注意事项：

鸽子肉和鸽子蛋当中含有丰富的蛋白质软骨素维生素和铁锌等一些营养成分，具有补肾填精温阳益气等作用，将鸽子肉和鸽子蛋还有枸杞子一起清蒸或煲汤，食用之后可以使阴茎勃起更加有力。除此之外还有类似于带鱼，虾，泥鳅肉等等都是可以起到补肾益精的佳品。

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