夏天了，你知道哪些瘦身小妙招？

更新时间2018-05-27 09:25:02

1.每天早上测量体重

2.适量吃维B含量丰富的食物

3.把运动当成放松

4.适量吃豆类和粗粮

5.适量吃肉类

6.走得快一点

7.多吃纤维类食物

8.适量摄坚果

9.两餐间加一小点餐

10.注意不要摄取高油的食物

11.餐前吃水果

12.每天吃早餐

紫酒+起司

睡觉前喝一小杯紫酒，是小茶杯的量。再配上一片至两片的起司。

起司的成份与母乳的成份接近，而且不含乳糖，所以其中的钙质易被人体吸收，而且经过发酵的蛋白质更容易被人体吸收。睡眠前如果吃起司和喝紫酒，均可产生一定的热量，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。