最近节食减肥反而发胖

更新时间2018-05-25 04:29:31

前段时间军训出汗量大每天只喝水，瘦了6斤，这几天开始进食以后，每天早不吃，中午只吃一串年糕，晚上会吃少量饭菜，摄水量也很少，基本一天只吃一两个苹果，但体重反弹了3-4斤，而且一直比较不稳定，想知道是什么问题引发的反弹

脂肪分解是脂肪+氧气---在酶和辅酶的作用下=二氧化碳+水+ATP能量，消耗的顺序是碳水化合物--脂肪---蛋白质，但是必须要摄入足够的营养和脂肪分解所需的酶和辅酶，不然就会跳过，直接分解蛋白质，所以有些节食减肥的就是节食期间看起来是瘦了，但是恢复饮食后又胖回来了的原因。这个回答希望能帮到你

应为你早餐没吃，你不知道吗，早餐不吃不仅减不了，而且会增肥的。

喝水都胖，真是愁人，减肥那么辛苦，喝口水就回来，你说，叫我们这种吸收异常良好的人怎么办？不吃肉都能长出一堆肉！

为什么有的人喝凉水都胖？

其中最大的可能，就是这些女士的新陈代谢率太低，完全是一个“省油节能”的车子。

稍微多吃一点，就会能量过剩而长肥肉；少吃一点，身体又会自动下调活力，结果是头脑昏昏沉沉，身体疲乏无力，自然很难把身体中的多余脂肪消耗掉。如果多吃一点，身体就会拼命把能量储备为肥肉。

一般来说，经过长期反复节食减肥的女性，最容易形成这种易胖难瘦的体质。对这些人来说，比较可行的方案是先停止节食，补充营养，改善消化吸收功能，同时进行健身锻炼。等到代谢旺盛之后，再重新开始适度的节食减肥，而且必须始终维持蛋白质和维生素等营养充足供应的状态。

另外，有科学研究发现，采用少量多餐的进食习惯、拥有良好早餐习惯的人更不易发胖。

采用科学健康的减重方式，不仅在减肥的过程中轻松，效果也更加持久有效。

是你身体失去的水份回来了，人体78%是水，

早餐必须吃，晚餐可以不吃

欲速则不达。控制饮食比较重要，尽量晚上少吃。过度节食基本瘦不下来，还会暴饮暴食反弹。

你是没坚持下来，不但要少吃，还要坚持每天锻炼的，你都坚持了么？

反弹，身体素质问题。