腰背痛怎样预防

更新时间2018-05-25 01:19:22

1.保持良好姿势。良好的体位姿态，可使身体呈现自然舒适的状态。2.在站立、行走时，尽量少穿高跟鞋，保持身体的自然舒适，减少腰部的压力。3.适量运动：可以舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减少腰部损伤的发生

平时坐姿端正，平时加强运动锻炼。如果已经患病就及时采取有效的治疗手段治疗。