要怎么做才能让精子质量变好？质量好的精子宝宝才会更加健康

更新时间2018-05-24 19:58:51

要怎么做才能让精子质量变好？质量好的精子宝宝才会更加健康,大家给点意见吧

（1）精液量:正常≥2ml.大于7ml时为过多,不但精子密度降低,而且易从阴道中流出,以致精子总数降低,（2）颜色:正常是灰白色或略带黄色（3）酸碱度:精液正常的pH值为7 2~7 8.小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染（4）液化时间:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状（5）粘稠度:将玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提捧,可形成精液丝。那怎么才能让精子的质量好？多补充 锌、硒、维生素C、维生素E的保健食品。比如：“康爸爸”男性营养品，可以补充锌硒等营养素，解决男性身体上的各种问题。（6）精子计数:一般以每毫升精液中的精子数表示.正常计数≥20×106/ml（7）精子形态:正常形态的精子≥50%,否则可造成不育.（8）活动力: 精子中呈直线迅速向前运动者≥50%.（9）白细胞:正常精液中白细胞<1×106/ml.白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染.（10）存活率:通常指射精后1小时内检查  

错误的想法，不是你做的事，基因不健康怎么做都没用。

首先检查出是什么原因导致的精子质量下降   然后进行科学系统的治疗  祛除不良习惯  增加营养和合理锻炼身体

以及多吃肉类

1.在生活中如果想要提高精子的质量，应该适当的参加一些体育锻炼，如果男性的身体过于肥胖的话，就会导致腹股沟处的温度升高，不利于精子的生长，并且也会影响精子的质量的，平时的时候可以爬爬山打羽毛球，吃完饭之后可以散步，这样可以改善睾丸的血液循环。

2男性在饮食方面也应该补充足够的营养，只有营养丰富了才能够有足够数量充满活力的精子，在日常生活中应该多吃一些鳝鱼，泥鳅，然后多吃一些山药银杏，因为这里面含有的赖氨酸都比较多的，是精子形成的主要部分。

3在平时生活中应该戒掉烟酒，因为烟草里面含有尼古丁，会杀伤精子的酒精不仅会导致生殖功能的降低，也会抑制精子的形成，应该纠正自己不良的生活习惯，平时生活中尽量不要洗热水澡，也不要穿紧身裤，尽量不要洗桑拿。

 

生活有规律，健康饮食，适当锻炼身体，让自己心情舒畅，必要时可以中医调理，坚持半年以上，最好坚持两年以后在准备怀孕。

加强运动和饮食

健康的饮食，规律的作息，良好的习惯，适度的锻炼，舒畅的心情。

戒烟戒酒，营养搭配，多做锻炼

就是加强体育锻炼，控制饮食，不抽烟不喝酒